Εξυπηρετούμε κανονικά τηρώντας τα μέτρα Υγιεινής
Personal Trainer

Personal Trainer

970.200+ αναρτήσεις εργασιών
4.200+ αξιολογημένοι επαγγελματίες
86.000+ αξιολογήσεις πελατών

Αξιολόγηση εργασιών

4.9

μέσος όρος από 35 αξιολογήσεις πελατών

Giorgos F.
5.0

ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΜΕ ΑΡΙΣΤΗ ΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΑΙ ΦΙΛΙΚΗ

Για: Χριστίνα Χρηστιά
Ευα Ζ.
5.0

Τρομερή επαγγελματίας

Για: Χριστίνα Χρηστιά
Νατασσα Τ.
5.0

Συνεπής και πάνω απ' όλα αποτελεσματική. Ακούει τις ανάγκες και επιθυμίες μου, αλλά δεν με λυπάται όταν πονάω... Αυτό ζητούσα!

Για: Χριστίνα Χρηστιά
Ανδρομάχη Γ.
5.0

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ!!! Η Μελίνα είναι ΑΡΙΣΤΗ επαγγελματίας, συνεπής, με εξαιρετική γνώση του αντικειμένου. Είναι υπομονετική, ευγενής, πάντα γελαστή και με θετική στάση και το μάθημα είναι…

Για: Μελίνα Γλωσσιώτη
Βασω Α.
5.0

Εξαιρετική επαγγελματίας & άρτια καταρτισμένη! Εκτιμώ την ικανότητά της ν΄αντιλαμβάνεται τις ανάγκες μου και να προσαρμόζει το πρόγραμμα σύμφωνα μ΄αυτές.. Κάθε μάθημα είναι και μι…

Για: Δάφνη Τερζάκη
Θοδωρής Α.
5.0

Εξαιρετικος επαγγελματιας, συνεπής, δυνατες προπονησεις με αποτελεσμα, στην ωρα τους και με το παραπάνω!!

Για: Προκόπης Κανελλόπουλος
Γερουλανος Δ.
5.0

Ολα τελεια...

Για: Βίκτωρ Ναξάκης
Yiannis N.
5.0

Η Ελένη είναι εξαιρετική επαγγελματίας, φανταστική επικοινωνία, πολύ ήρεμη στο μάθημα. Ξεκίνησα μάθημα γιατί είχα πόνους στα γόνατα και ήδη είμαι καλύτερα.

Για: Ελένη Μαραγκάκη
Χαρά Κ.
5.0

Είμαι από αυτούς τους ανθρώπους, που δεν τους αρέσουν τα γυμναστήρια. Θέλω έναν γυμναστή που να έχω την αμέριστη προσοχή του. Να με διορθώνει να με προσέχει και να τον εμπιστεύομα…

Για: Παναγιώτης Στρούζας
Eleni G.
5.0

Επικοινωνιακος και τοσο αυστηρος οσο πρεπει. Ξερει να ενθαρρυνει και να ενισχυει ακομα και τον πιο αρχαριο... Μπραβο!!

Για: Βασίλης Κουφάκος

Πόσο κοστίζει το personal training;

Ενδεικτικό κόστος από 128 αντίστοιχες εργασίες:
20€ - 20€
Ενδυνάμωση / Προπόνηση με βάρη από
20€
Μάθε το πραγματικό κόστος της εργασίας σου, επικοινωνώντας απευθείας με επαγγελματία μας.

Δες χρήσιμες πληροφορίες

Κορυφαίοι Επαγγελματίες

Οι επαγγελματίες μας αξιολογούνται βάσει ποιότητας, συνέπειας & τιμής
Seller photo
Χριστίνα Χρηστιά
Χαλάνδρι

Ονομάζομαι Χριστίνα Χρηστιά και είμαι πιστοποιημένη Personal Trainer EQF level 3 και Group Fitness Instructor EQF level 3 από τον…

5.0
(10)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
4.9
Τιμή
Seller photo
Προκόπης Κανελλόπουλος
Πειραιάς

Είμαι έμπειρος επαγγελματίας και αναλαμβάνω ατομικά και ομαδικά προγράμματα για αρχαρίους, μεσαίου επιπέδου και προχωρημένους. Πι…

5.0
(6)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
Ελένη Μαραγκάκη
Πειραιάς

Είμαι η Ελένη Μαραγκάκη και ως επαγγελματίας στο χώρο της άθλησης, ασχολούμαι με το Personal training αρκετά χρόνια. Μαζί θα δημι…

5.0
(5)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
Δάφνη Τερζάκη
Νέα Ιωνία

Ονομάζομαι Δάφνη Τερζάκη, είμαι επαγγελματίας που ασχολείται με το Personal training και μπορώ να αναλαμβάνω την ολική εκγύμνασή …

5.0
(6)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
Αλέξανδρος Συκάς
Νέα Σμύρνη

Λέγομαι Αλέξανδρος Συκάς, είμαι επαγγελματίας στο χώρο του personal training και αναλαμβάνω την εκγύμναση της φυσική σας κατάστασ…

5.0
(4)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
Dimitrios Pantos
Αθήνα

Είμαι πιστοποιημένος personal trainer από το NASM και NCCPT. To training πρόγραμμά μου περιλαμβάνει ατομικό και ομαδικό personal …

5.0
(6)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
PHYSIO RULES
Χαϊδάρι

Το PhysioRules είναι ένα κέντρο φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης με επαγγελματίες του χώρου, έτοιμους να αναλάβουν κάθε μυοσκελε…

5.0
(4)
5.0
Ποιότητα εργασίας
5.0
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
5.0
Τιμή
Seller photo
Αντώνιος Ζερβουδάκης
Δήμος Αρριανών

Με λένε Αντώνη Ζαρβουδάκη, είμαι επαγγελματίας γυμναστής και ασχολούμαι με το Personal training εδώ και πολλά χρόνια. Μαζί θα φτι…

5.0
(3)
Ποιότητα εργασίας
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
Τιμή
Seller photo
Άννα Μιλκονίδου
Πεντέλη

Ονομάζομαι Άννα Μιλκονίδου, είμαι επαγγελματίας στο χώρο του Personal training εδώ και αρκετά χρόνια και είμαι στη διάθεσή σας να…

5.0
(3)
Ποιότητα εργασίας
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
Τιμή
Seller photo
Θεόδωρος Κοσμίδης
Ίλιον

Είμαι ο Θεόδωρος Κοσμίδης και είμαι επαγγελματίας γυμναστής με ειδίκευση στο Personal training. Διαθέτω μεγάλη εμπειρία στο χώρο …

5.0
(2)
Ποιότητα εργασίας
Συνέπεια / Ποιότητα επικοινωνίας
Τιμή

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιες είναι οι τιμές για personal training ανά περίπτωση;

Οι τιμές για personal trainer καθορίζονται, ανάλογα με τον αριθμό ατόμων που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, αλλά και το χώρο που γίνεται η εκγύμναση. Ενδεικτικά, το κόστος για personal training διαμορφώνεται ως εξής:

  • Ατομικό personal training στο χώρο σου: Από 25€/ώρα.

  • Ομαδικό personal training στο χώρο σου: Από 12€/ώρα.

  • Ατομικό personal training στο χώρο του γυμναστή: Από 15€/ώρα.

  • Ομαδικό personal training στο χώρο του γυμναστή: Από 8€/ώρα.

Οι τιμές αυτές μπορεί να αυξηθούν, αν υπάρχουν ιδιαίτερα σημεία προσοχής και ξεχωριστές ανάγκες. Για παράδειγμα, ένα πρόγραμμα για εγκύους ή για ανθρώπους που βρίσκονται σε αποκατάσταση από χειρουργείο ή ατύχημα, μπορεί να κοστίσει περισσότερο.

Αν θέλεις να γυμναστείς μαζί με έναν ή δύο φίλους, οι τιμές είναι πραγματικά πολύ οικονομικές. Ωστόσο, πάντα πρέπει να έχεις υπόψη σου ότι το ατομικό πρόγραμμα είναι ό,τι καλύτερο, για να κάνεις ένα πρόγραμμα ειδικά διαμορφωμένο για σένα.

Μάθε περισσότερα

Γιατί να προτιμήσεις την εκγύμναση με personal trainer;

Σίγουρα έχεις δει πολλά γυμναστήρια στην περιοχή σου ή σε περιοχές γύρω από τη δική σου. Λοιπόν, γιατί να μην ξεκινήσεις συνδρομή σε ένα από αυτά και απλά να κάνεις ένα τυπικό πρόγραμμα εκγύμνασης;

1. Ο personal trainer θα σου δώσει ειδικό ασκησιολόγιο

Το personal training είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλες τις φάσεις ζωής. Ακόμα κι αν αναρρώνεις από ατύχημα, από χειρουργείο ή από εγκυμοσύνη, ένας έμπειρος personal trainer θα φτιάξει πρόγραμμα ειδικά για σένα, με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σου.

Όπως καταλαβαίνεις, το τυπικό πρόγραμμα του γυμναστηρίου δεν είναι κατάλληλο για όλους και δεν έχει εξίσου δραστικά αποτελέσματα για κάθε περίπτωση. Με την προσωπική εκγύμναση δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη!

2. Αποφεύγεις τον κίνδυνο ατυχήματος

Πάντα είναι καλύτερο να έχεις κάποιον που σε προσέχει, όσο γυμνάζεσαι. Ο personal trainer σου προσφέρει απερίσπαστη προσοχή. Θα προσέξει αν κάνεις σωστά τις ασκήσεις σου ή αν πιέζεσαι περισσότερο από όσο πρέπει, έτσι ώστε να μην πάθεις το οτιδήποτε. 

3. Γυμνάζεσαι στον χώρο που θέλεις

Θέλεις να κάνεις personal training στο σπίτι; Μήπως προτιμάς το γήπεδο της γειτονιάς σου ή κάποιο άλλο χώρο; Σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να κάνεις γιόγκα ή πιλάτες στο σπίτι για να χαλαρώνεις, μετά από μια δύσκολη μέρα; Ένα τυπικό πρόγραμμα γυμναστηρίου δεν μπορεί να σου προσφέρει κάτι τέτοιο.

3. Έχεις ιδιαίτερη προσοχή, ανάλογα με τις ανάγκες σου

Θέλεις να χάσεις βάρος, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή μήπως αναρρώνεις από κάποιο ατύχημα; Όποιος κι αν είναι ο στόχος που προσπαθείς να πετύχεις με τη γυμναστική, στην πλατφόρμα μας σίγουρα θα βρεις personal trainer που σε καταλαβαίνει και λαμβάνει υπόψη αυτό που χρειάζεσαι.

4. Θα δεις πιο άμεσα αποτελέσματα!

Μερικές φορές, θέλουμε να πετύχουμε κάτι πολύ γρήγορα και με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια. Αν βρίσκεσαι σε τέτοια φάση και θέλεις να δεις αλλαγές στο σώμα και την υγεία σου άμεσα, το personal training είναι ιδανική επιλογή για σένα. Εφόσον το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, θα δεις αποτελέσματα πολύ πιο άμεσα, σε σχέση με το απλό πρόγραμμα γυμναστηρίου.

5. Θα έχεις πάντα εμψύχωση

Ένας personal trainer δεν σου υποδεικνύει απλώς τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις. Βρίσκεται δίπλα σου κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης, σε στηρίζει στο να πετύχεις το στόχο σου και δεν ξεχνά να σε εμψυχώνει. Η εμψύχωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να σου προσφέρει ένας επαγγελματίας, ειδικά αν οι στόχοι σου είναι αρκετά απαιτητικοί.

Μάθε περισσότερα

Τι είδους προγράμματα προσφέρουν οι επαγγελματίες μας για personal training;

Οι personal trainers που συνεργάζονται με την πλατφόρμα μας μπορούν να σου προσφέρουν διαφορετικά προγράμματα άσκησης, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Ενδεικτικά, κάποια δημοφιλή προγράμματα περιλαμβάνουν:

1. Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (ασκήσεις βάρους ή αντίστασης) αυξάνουν τη δύναμη και ενδυναμώνουν τους μύες του σώματος. Για αυτου του είδους ασήσεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις το βάρος του σώματος, βαράκια εκγύμνασης ή ζώνες αντοχής. Μάλιστα, μπορείς να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης οπουδήποτε, στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή ακόμη και σε εξωτερικό χώρο. Με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης πετυχαίνεις μείωση σωματικού λίπους, οικοδόμηση μυικής μάζας αλλά και βελτίωση στάση σώματος.

2. Γυμναστική με βάρη

Σε αυτη την περίπτωση χρησιμοποιούνται βάρη για αντίσταση, όπως kettlebell, barbell και πολλά άλλα όργανα. Είναι ένας καλό τρόπος, αν θέλετε να κάψετε λίπος και περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τις ασκήσεις cardio και την αερόβια άσκηση. Αυτό που χρειάζεται να ξέρεις είναι ότι τα βάρη δεν γυμνάζουν μόνο τους μύες αλλά και τα οστά.

3. TRX

Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες που προσφέρει σφρυγιλότητα στο σώμα και σταθεροποίηση των μυών. Οι ασκήσεις που μπορεις να κάνεις ειναι πάρα πολλές με διάφορες παραλλαγές. Το πλέονέκτημα της πρόπονησης TRX είναι ότι γυμνάζει όλο το σώμα, ενδυναμώνοντας τους κοιλιακούς και ραχιαίους προσφέροντας σταθεροποίηση του σώματος και αποφυγη τραυματισμών. 

4. Πιλάτες

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Με το pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά υγιή και αρμονική σιλουέτα. Μάλιστα, οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην στάση του σώματος και αυξάνει την ευλιγισία.

5. Γιόγκα

6. Cross training

Μερικά από τα πιο δημοφιλή προγράμματα είναι η γιόγκα στο σπίτι, αλλά και οι πιλάτες στο σπίτι. Παρόλα αυτά, ο personal trainer θα φροντίσει να προσαρμόσει το πρόγραμμα στις απαιτήσεις σου και το στόχο σου (απώλεια βάρους, ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης κτλ).
 

Μάθε περισσότερα

Personal training στο σπίτι ή στο γυμναστήριο;

Μπορείς να επιλέξεις ό,τι προτιμάς! Οι personal trainers μας αναλαμβάνουν την εκγύμναση στο σπίτι σου, στο γυμναστήριο, σε εξωτερικό χώρο ή σε δικό τους ειδικά διαμορφωμένο χώρο. 

Τα πιο συνηθισμένα πακέτα που προσφέρουν είναι:

1. Ατομικό πρόγραμμα στο σπίτι σου ή σε χώρο της επιλογής σου.

2. Ατομικό πρόγραμμα στον χώρο του personal trainer.

3. Ομαδικό πρόγραμμα (2-3 άτομα) σε χώρο της επιλογής σου.

4. Ομαδικό πρόγραμμα (2-3 άτομα) στον χώρο του personal trainer.

Εκτός από personal training στο σπίτι, μπορείς να επιλέξεις και την εκγύμναση στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου ή σε άλλο χώρο, όπως ένα κοντινό σου γήπεδο. Φυσικά, μπορείς να επισκεφτείς και τον ειδικά διαμορφωμένο χώρο που θα προτείνει ο γυμναστής / η γυμνάστρια. 

Μάθε περισσότερα

Οι personal trainers μπορούν να σχεδιάσουν πρόγραμμα διατροφής;

Εξαρτάται από τον επαγγελματία! Στην πλατφόρμα μας θα βρεις personal trainers με δίπλωμα διατροφολογίας, οι οποίοι μπορούν να σου φτιάξουν ένα πρόγραμμα διατροφής στα μέτρα σου. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι οι personal trainers να σου το προσφέρουν. 

Σίγουρα, ένα καλό πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή, για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Για το λόγο αυτό, οι personal trainers που συνεργάζονται μαζί μας μπορούν να σε φέρουν σε επαφή με εξαιρετικούς διατροφολόγους, ακόμα κι αν οι ίδιοι δεν μπορούν να σου ετοιμάσουν πρόγραμμα διατροφής. 

Μάθε περισσότερα

Πώς θα επιλέξεις τον κατάλληλο personal trainer;

Τα στοιχεία που κάνουν τον σωστό personal trainer για σένα να ξεχωρίζει είναι:

  • Είναι αδειούχος / πιστοποιημένος επαγγελματίας (π.χ. απόφοιτος ΤΕΦΑΑ).

  • Σου φτιάχνει πρόγραμμα αφού μελετήσει τις ανάγκες σου (ύψος, βάρος, ηλικία κτλ).

  • Το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο ειδικά για σένα και όχι για όλους τους πελάτες του.

  • Είναι ευχάριστος και σε ενθαρρύνει διαρκώς.

  • Σε ακούει και προσαρμόζει το πρόγραμμα με βάση όσα έχεις να του πεις.

  • Σου δίνει συγκεκριμένες οδηγίες για να κάνεις κάθε άσκηση.

Ο κατάλληλος personal trainer είναι πολύ σημαντικός για όλη τη διαδικασία και για να φτάσεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Στην πλατφόρμα μας θα βρεις εύκολα και γρήγορα αξιολογημένους γυμναστές για να πάρεις προσφορές και να επιλέξεις τον κατάλληλο!

Μάθε περισσότερα

Γιατί να επιλέξεις personal trainer από το Douleutaras.gr;

Μερικοί λόγοι για τους οποίους αξίζει να εμπιστευτείς τους personal trainers της πλατφόρμας μας είναι:

  • Αξιολογημένοι personal trainers από τους ίδιους τους πελάτες.

  • Έμπειροι επαγγελματίες που αναλαμβάνουν όλες τις ηλικίες.

  • Ειδικά προγράμματα εκγύμνασης, ανάλογα με τις ανάγκες σου.

  • Ευελιξία στις ημέρες εκγύμνασης, σύμφωνα με το πρόγραμμά σου.

  • Ευελιξία στο χώρο εκγύμνασης (personal training σε χώρο της επιλογής σου).

  • Δωρεάν διαδικασία εύρεσης personal trainer, χωρίς δεσμεύσεις από την πλευρά σου.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις personal training; Μην ψάχνεις αλλού. Καταχώρησε την εργασία σου εντελώς δωρεάν και σε λίγα λεπτά θα σου βρούμε κατάλληλους personal trainers στην Αθήνα, για να σου δώσουν προσφορές, ειδικά για σένα!

Μάθε περισσότερα

Πρόσφατα Ολοκληρωμένες Εργασίες

Personal training

Κόστος 15
Εκτελέστηκε από

Παναγιώτης Σ.

Είδος προπόνησης:

Ό,τι μου προτείνει ο γυμναστής

Είδος συνεδρίας:

Ατομική

Μάθε περισσότερα...

Personal training

Κόστος 200
Εκτελέστηκε από

Γιάννης Κ.

Είδος προπόνησης:

Ό,τι μου προτείνει ο γυμναστής

Είδος συνεδρίας:

Ομαδική

Μάθε περισσότερα...

Personal training

Κόστος 100
Εκτελέστηκε από

Ελένη Μ.

Είδος προπόνησης:

Πιλάτες

Είδος συνεδρίας:

Ατομική

Μάθε περισσότερα...

Personal training

Κόστος 150
Εκτελέστηκε από

Βίκτωρ Ν.

Είδος προπόνησης:

Ό,τι μου προτείνει ο γυμναστής

Είδος συνεδρίας:

Ατομική

Μάθε περισσότερα...

Personal training

Κόστος 100
Εκτελέστηκε από

Dimitrios P.

Είδος προπόνησης:

TRX

Είδος συνεδρίας:

Ατομική

Μάθε περισσότερα...

Συμβουλές

Πώς λειτουργεί
1 Μας περιγράφεις την εργασία που θέλεις να πραγματοποιήσεις
2 Μέσα σε 10'' σου προτείνουμε τους καλύτερους επαγγελματίες που θα έρθουν σε επαφή μαζί σου
3 Επιλέγεις τον καταλληλότερο για την εργασία σου